10 simpele anti-stress tips

Druk met je werk, studie, of thuis veel te doen? Het gevoel dat je teveel op je bordje hebt of minder lucht krijgt? Stress is niet goed voor je gezondheid en kan naast mentale klachten ook zorgen voor fysieke problemen. Dat wil je voorkomen toch? Tijdens drukke periodes zijn we niet altijd goed in staat om de stress levels goed te managen, maar deze 10 simpele anti-stress tips kunnen je al helpen!

1. Maak een wandeling
2. Vraag om een knuffel
3. Adem
4. Ga vroeg naar bed
5. Zet je telefoon even uit
6. Ga sporten
7. Praat erover
8. Luister naar muziek
9. Maak (en eet!) een gezond gerecht
10. Lach

Easy does it, dus check af en toe dit lijstje een maak die wandeling. Ga tóch even een half uurtje sporten, ook al heb je geen zin, energie of ben je druk. Praat er met iemand over, lach met je vrienden, of vraag ze eens om een knuffel. Het is niet moeilijk, maar wel effectief!

Wat is jouw beste anti-stress tip?

wandelen central park

Lees ook:
10 happy tips
Waarom gelukkig zijn goed is voor je gezondheid
Waarom je van sporten gelukkig wordt
Wetenschappelijk bewezen: 5 gelukstips

Blijf up-to-date en volg ons op Facebook & Instagram (username @GlowMagNL).

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *