Banana-smoothie met lijnzaadolie

Deze mega-gemakkelijk-te-maken banana-smoothie wordt jouw nieuwe favoriet! Supersimpel, heel lekker en ook nog beregezond! Maak ‘m als romige treat na je ochtend-workout of een snelle oppepper midden op de dag.

Wist je dat lijnzaadolie erg gezond is? Het zit barstensvol omega-3 vetzuren, onder meer bevorderlijk voor de hersenfuncties en de bloeddruk. In ons westerse eetpatroon krijgen we eigenijk veel te weinig omega-3 binnen, dus deze smoothie is een prima boost. En de olie is ook een smaakmaker, zoals in deze smoothie!

Zo maak je de banana-smoothie
Snijd de rijpe bananen in stukjes en doe ze in de blender. Schenk de ongezoete amandelmelk erbij en strooi naar jouw smaak kaneel erbij. Mixen maar! Als alles tot een romige blend is geworden, schenk je er nog een scheut lijnzaadolie bij. Niet te veel, want anders wordt de smoothie veel te ‘olieïg’. Nog even kort blenden, schenken en genieten maar!

Bite
Iets meer bite toevoegen? Dat kan! Doe er bijvoorbeeld twee, in kleine stukjes gesneden, medjoul-dadels bij voor het blenden, of schep een paar lepels havermout erin voor de benodigde vezels. Zo wordt deze smoothie een volwaardig ontbijt waar je tot de lunch mee vooruit kunt. Vind je de ongezoete amandelmelk wat flauw? Doe er dan een handje rozijnen bij; smullen maar!

Shoppinglist (voor 2 flinke glazen)
twee of drie flink rijpe bananen
450 ml ongezoete amandelmelk
1 tl kaneel (of naar smaak meer)
2 el lijnzaadolie
voor extra sweets of bite: twee medjouldadels, een handje rozijnen of wat lepels havermout

4.2 smoothie

Nog veel meer smoothie inspiratie >> 10 smoothies voor een goede start!

Blijf up-to-date en volg ons op Facebook & Instagram (username @GlowMagNL).

 

The following two tabs change content below.
is eigenaar van De Fit | communicatief label. Als communicatieadviseur en tekstschrijver helpt ze mensen en organisaties hun verhaal te vertellen. Om zelf fit te blijven doet Eline aan hardlopen, spinnen, yoga, longboarden en... tafeltennis.

Laatste berichten van Eline Tullener (toon alles)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *