5 redenen om je workout te skippen
Een workout overslaan? Neeee, daar doen we niet aan. Toch?! Of misschien wel? Niets is zo goed en motiverend als een lekker workout ritme….
HEALTH
De schijf van drie!
Gezond eten, er wordt zo veel over gezegd. Doe dit, doe dat. Maar wat is het voor jou? Mensen vragen ons vaak hoe wij…
7 fabels en feiten over slapen
Slapen is heerlijk! Niks zo fijn als ’s ochtends uitgerust opstaan en vol energie aan je dag te beginnen. Toch blijkt dat we vaak…
5 tips voor een betere zithouding
We zitten behoorlijk veel op een dag. Ja ook wij sporty spices zitten nog een flink aantal uren stil. Vooral werk maakt dat de…
7 gezonde voornemens voor 2017
Hoe is het met jouw ‘new year resolutions’? Zit je vol goede voornemens en wilde plannen, of heb je niets specifieks in gedachten? In…
Hoe ga je om met een blessure?
Het is misschien wel een van de ergste dingen die een sporter kan overkomen: een blessure. Opeens kan je niet meer trainen zoals je…
10 tips voor meer energie
Een verandering van het seizoen gaat soms ook gepaard met een (tijdelijke) energiedip. Wanneer je daar last van hebt kun je moeilijker wakker worden en…
Kleine snacks en poeders on the go. Je raadt nooit hoe wij ze meenemen!
Een tijdje geleden schreven we al over de ultieme life hack voor de fit mom, maar het was niet de enige, er zijn er…
Breintraining voor gezonde en fitte hersenen
Sport je om lekker fit en gezond te blijven? Good for you! Maar we vergeten wel eens een belangrijk onderdeel: breintraining. Ben je lekker…
Kun je de slaap niet vatten? Probeer deze ademoefening.
Lig je wel eens wakker? De to-do lijstjes die nog door je hoofd spoken, de boodschappen die je nog moet halen, of dat vervelende…