Snelle pap met je eigen mix

Dol op pap en wil je een keer iets anders dan havermout? Deze pap heb je ’s ochtends net zo snel klaar en is superlekker. Maak je eigen mix van ontbijtgranen met boekweitvlokken, rijstvlokken en gierstvlokken (bij elke natuurwinkel te koop). Voeg daar wat lijnzaad, een pittenmix (van zonnebloempitten, pompoenpitten en sesamzaad bijvoorbeeld), gojibessen, gedroogde cranberry’s en rozijnen aan toe. Doe de mix in een bus die je goed kunt afsluiten.

Verwarm ’s ochtends de mix met een scheut amandelmelk of rijstmelk, voeg een flinke snuf kaneel toe en laat zachtjes gaar worden. Is je pap klaar, zet het vuur uit en maak af met wat ongezoete appelmoes of appeldiksap en een lepeltje amandelboter. Smullen!

Shopping list
boekweitvlokken
rijstvlokken
gierstvlokken
amandelmelk of rijstmelk
appelmoes (ongezoet) of appeldiksap
amandelboter- of pasta
lijnzaad
pompoenpitten, zonnebloempitten, sesamzaad
rozijnen, gojibessen en/of gedroogde cranberry’s
kaneel

Tags from the story
, , , , ,

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *