Hardloopkleding: welke items zijn een musthave?

Als je net begint met hardlopen kun je prima een oude joggingbroek en een T-shirt uit de kast trekken om te kijken of de sport iets voor je is. Als je de smaak eenmaal te pakken hebt is het verstandig om meer aandacht aan je outfit te besteden. Met de juiste hardloopkleding wordt je rondje namelijk een stuk comfortabeler. Dat een paar goede hardloopschoenen de basis is van je uitrusting hoeven we niet te vertellen, maar welke kleding trek je aan?

>> Hardloopkleding: wat trek je aan bij welke temperatuur?

1. Sportondergoed
Niets zo irritant als een onderbroek die schuurt als je aan het sporten bent. Begin daarom als je een hardloopgarderobe aanschaft bij de basis: sportondergoed. Sportondergoed is van technisch materiaal gemaakt dat transpiratie snel opneemt en weer afvoert zodat je billen comfortabel blijven aanvoelen. Bovendien is het naadloos en blijft het netjes op zijn plek zitten. Zeg maar dag tegen opkruipende onderbroeken en schuurplekken! En dames, jullie willen natuurlijk niet dat je ladies gaan hangen. Zet een goede sportbeha bovenaan je lijst met must-haves.

>> Sportbeha kopen? 4 handige tips

2. Hardloopsokken
Laat die witte HEMA-sportsokken van katoen lekker in de kast en ga voor speciale hardloopsokken. Deze sokken hebben geen naden zodat je minder kans hebt op blaren en zijn gemaakt van synthetische materiaal dat zweet snel afvoert. De meeste hardloopsokken bestaan uit een paar met een speciale sok voor de linker- en rechtervoet en hebben speciale cushioning op plekken waar snel druk ontstaat. Er zijn hele dunne sokjes, dikkere sokken, korte no show-sokken, half hoge sokken en lange kniekousen. Voor elk wat wils dus. Kwestie van proberen wat jij fijn vindt. Onze voorkeur? In de zomer gaan wij voor dunne no show-sokjes, als het wat frisser is voor iets hogere en als het vriest voor een lekker warm paar van merino wol.

3. Een shirt van technisch materiaal
Katoen is niet het allerbeste materiaal om in te gaan hardlopen. Het neemt vocht goed op, maar houdt het ook vast. Een katoenen shirt wordt snel zwaar van het zweet en gaat vervolgens plakken en tegen je huid schuren. Hierdoor koel je snel af en loop je een stuk minder comfortabel. Hardloopkleding van technisch materiaal voert zweet sneller af van je lichaam. Maar niet alleen daarom is speciale hardloopkleding handig. Het is gemaakt van lichte materialen, heeft een speciale pasvorm, is voorzien van handige zakjes en ritjes om bijvoorbeeld je sleutel en mobiel in op te bergen en reflecterende strepen zodat je ook in het donker zichtbaar bent. Een hardloopshirt is een stukje duurder dan een gewoon katoenen shirt, maar is echt de investering waard!

Als je in alle seizoenen hardloopt heb je eigenlijk 3 shirts nodig: een tanktop of singlet, een T-shirt en een longsleeve. Kun je kiezen voor een longsleeve met en zonder rits? Ga dan voor het shirt met rits, dat geeft vaak nét wat meer comfort. Het shirt is iets hoger bij je hals en dit voelt als je aan je rondje begint comfortabel. Krijg je het warm, dan zet je de rits open voor wat verkoeling.

4. Een hardlooptight
Voor de meeste mannen is het in het begin even wennen, een tight. Maar als je er eenmaal een paar keer in hebt gelopen dan weet je waarom-ie is uitgevonden. Je voelt namelijk niet dat je er een draagt. Als je een goede hebt die niet afzakt tenminste… Ga daarom altijd voor een tight met een touwtje in de broekrand. Je kunt kiezen uit een korte tot net boven de knie, een capri tot net onder je knie of een lange tot aan je enkels. Als het flink vriest dan is een wintertight een aanrader, deze lange tight heeft een binnenlaagje dat voor extra warmte zorgt.

5. Een hardloopjack of bodywarmer
Staat er veel wind en regen en is het koud? Dan is een hardloopjack handig. Een goed hardloopjack is winddicht, waterafstotend en ventileert goed – lees: je gaat er niet als een malle in zweten. Weet je van jezelf dat met barre weersomstandigheden je doos met excuses opengaat? Dan is het misschien slimmer om in een hardloopbodywarmer te investeren in plaats van een jack. Een bodywarmer beschermt je tegen wind en houd je bij de meeste Hollandse weersomstandigheden prima op temperatuur.

6. Thermo-ondergoed
In de winter houdt thermo-ondergoed je lekker warm. Je krijgt het vooral koud als transpiratievocht op je huid afkoelt. Het materiaal van thermo-ondergoed gaat dit tegen. Dit materiaal is opgebouwd uit synthetische vezels die transpiratievocht als het ware opzuigen van je huid en transporteren naar de volgende laag: je hardloopshirt en tight. Deze lagen voeren het vocht verder af. Zo blijf je droger én ook warmer.

7. Accessoires
Omdat meer dan de helft van de warmte via je hoofd je lichaam verlaat is een muts in de winter zeker geen overbodige luxe. Ook handschoenen mogen niet ontbreken op je lijstje met musthaves. In de zomer beschermt een pet je tegen de zon en zijn zweetbandjes om je pols reuze handig om het zweet van je voorhoofd te vegen.

>> Fall shopping: sport tights & jacks

Wat is jouw favo item van je hardloopoutfit?

hardlopen

Meer over hardlopen:
Sneller lopen? 5 verrassende tips
ICE ICE baby; belangrijke info bij je dragen tijdens het sporten
Hardlopen tegen de griep
Veilig hardlopen met apps

Blijf up-to-date en volg ons op Facebook & Instagram (username @GlowMagNL).

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *