Hoe ga je piste proof op wintersport?

Ga je binnenkort skiën of boarden? Lucky you! Maar ben je al helemaal piste proof? Omdat een goede voorbereiding het halve werk is, geven we graag een aantal tips. Welke oefeningen zorgen ervoor dat je fit de sneeuw in gaat, welke apps zijn handig op de piste en wat zijn de laatste trends op het gebied van wintersportkleding?

  1. Sneeuwfit
    Als je fit op je ski’s stapt heb je minder kans op blessures én minder snel last van spierpijn na een dagje op de piste. Je kunt je voorbereiden met krachttraining en stabiliteitsoefeningen (squats, lunges, planken, glute bridges), explosiviteitsoefeningen (step-ups, parallel springen op twee benen en andere springoefeningen) en conditietraining (fietsen, hardlopen). Het is slim om 6 tot 8 weken voor je wintersportvakantie te beginnen met trainen. Het heeft niet veel zin om de week voor je wintersportvakantie nog als een malle te gaan trainen,  je wilt je vakantie natuurlijk niet met spierpijn beginnen.
  2. Handige apps
    Een dagje wintersporten begint met een goede warming-up. De app van Snow Sports Academy heeft een kant-en-klare warming-up voor je en laat ook andere ski-oefeningen zien. Ook geeft de app handige tips om op de been te blijven op de piste. Download ‘m hier voor Android en iOS. Wil je weten hoe hard je gaat en hoeveel kilometer je hebt afgelegd? Ski Tracks houdt snelheid, afstand, hoogte en steilheid bij zónder data te verbruiken. Je downloadt de app hier voor Android en iOS.
  3. De perfecte outfit
    Wintersport is nog leuker in een functionele én fashionable outfit. Naast dat je kleding je warm en droog moet houden, wil je natuurlijk ook in stijl de piste af. Wat zijn de laatste trends? Felle kleuren blijven in, maar daarnaast zie je ook meer rustige kleuren als zwart, wit en grijs. Waren baggy broeken lange tijd helemaal hip, nu zie je juist meer skinny modellen van comfortabel stretchmateriaal. Met een skibril maak je je outfit compleet, gouden en zilveren glazen zijn helemaal in. Net als gouden en zilveren snowboots trouwens. Last but not least: een helm is echt een must-have. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren en maten, zo ga je niet alleen stijlvol maar ook veilig de berg af.

Ben jij al piste proof?

piste proof

Slimme oefeningen voor de wintersport:
Sterke benen? Jump!
5 core favorieten

Medicine ball workout: 7 must try oefeningen
Lekker squatten: zes oefeningen
20 minuten kettle bell workout

Blijf up-to-date en volg ons op Facebook & Instagram (username @GlowMagNL).

Tags from the story
,

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *