fitness

Zo haal je meer uit je plank

De plank is een van de meest effectieve oefeningen voor een sterke core, maar dat wist je vast! Het is zelfs een full-body exercise,…

Omgekeerde burpee

Heb jij ook een haat-liefde verhouding met de burpee? Hoe dan ook kun je niet om het effect van de oefening heen. Cardio- en…

touwtje springen: 15 minuten workout

Klein, makkelijk overal mee naartoe te nemen én effectief: met een springtouw kun je een killer workout doen. Niet alleen voor je benen, ook je…

Fitness & health trends 2015

December is de maand van de lijstjes en voorspellingen. Na een overzicht van de food trends voor het nieuwe jaar volgt uiteraard een overzicht van de fitness…

5 nieuwe fitnesstrends

Elk jaar zien we er nieuwe sporten bij komen terwijl andere weer van het gymrooster verdwijnen. Sommige trends groeien uit tot een nieuwe wereldwijde…

Barre workout

In Amerika is de barre workout al een tijdje hip and happening. Voor een strak, sterk en lenig lichaam staan veel vrouwen (en ook mannen)…

5 killer moves voor je HIIT workout

Dat een goede HIIT (High Intensity Interval Training) een effectieve manier van trainen is, blijkt uit verschillende onderzoeken. Hét voordeel van een HIIT is de tijd….