herstellen

Chocosmoothie

Na een pittige training kun je wel wat herstelvoedsel én -drank gebruiken. Chocomel wordt vaak gezien als de ultieme hersteldrank. Dat kan nóg beter en…

Gember voor herstel

Bewegen is goed voor je gezondheid en stimuleert je immunsysteem. Maar wanneer je vaak en intensief traint, krijgt je immuunsysteem het zwaar te verduren en ligt…

Waarom slapen ook trainen is

Je hebt het vast vaker gehoord: “slapen is ook trainen”. Maar als je ’s morgens wakker wordt heb je echt niet het idee dat je buikspieren sterker zijn…