ontbijt

Gezond ontbijt: carrot top

Je eet vast wel eens kwark als ontbijt. Lekker met muesli en wat fruit bijvoorbeeld. Prima om de dag mee te starten. Maar wist…

Banana-smoothie met lijnzaadolie

Deze mega-gemakkelijk-te-maken banana-smoothie wordt jouw nieuwe favoriet! Supersimpel, heel lekker en ook nog beregezond! Maak ‘m als romige treat na je ochtend-workout of een snelle oppepper…

Smoothie met meloen en cashewnoten

Deze groene smoothie met meloen en cashewnoten is soft en sweet! De cashewnoten en amandelmelk geven een heerlijke zachte smaak. De dadel zorgt voor een…

Recovery smoothie

Na een pittige training heb ik niet altijd zin om wat te eten. Omdat ik het toch belangrijk vind om snel mijn reserves aan…

Koningssmoothie

Als wij Máxima waren zouden we Willem-Alexander vandaag verrassen met deze Koningssmoothie. Wat erin zit? Wortel, banaan en natuurlijk sinaasappel. Gezond, lekker en een…

Boekweit granola

Ontbijten met homemade granola, da’s een feestje toch? Wij maakten een heerlijke healthy variant met havervlokken en boekweit. Met een pot van deze boekweit granola…

10 smoothies voor een goede start

Kun je wel wat vocht en vitamientjes gebruiken? Met de juiste ingrediënten maak je een smoothie met een flinke dosis voedingsstoffen voor een power start….

Pompoenhavermout met pepernoten

Voor healthy foodlovers is een warm havermoutontbijtje een ware treat. Van Madelon en Nienke weten jullie inmiddels dat ze havermoutfans zijn, maar ook ik…