tips

Hardlopen tegen de griep

Wist je dat hardlopen goed werkt tegen verkoudheid en griep? Het versterkt je afweersysteem en verhoogt je weerstand tegen infecties. Maar dan moet je wel…

15 minuten workout

Weinig tijd? In een kwartier kun je prima een workout doen. Zelfs een korte training heeft effect op je gezondheid: je verlaagt stress, geeft…

Simpele pre-workout snacks

Sporten en eten vraagt om een goede timing. Het is beter om iets te eten voor een training dan helemaal niets. Vooral als je meteen…