Hoe overleef ik de Harbour Run? 8 obstacle-tips!
Dit weekend staan 4.000 deelnemers aan de start van de Harbour Run. Ze klimmen over containers, klauteren over obstakels en rennen 10 kilometer door…
training
PUMA Ignite XT event: What are you training for?
In december vorig jaar werd al bekend dat Rihanna was gestrikt door PUMA als creative director. We like! Een nieuwe campagne met RiRi en Usain Bolt…
Onze 5 favoriete oefeningen voor een sterke core
Het belang van een sterke core kunnen we niet vaak genoeg benadrukken. Sterke buik- en rugspieren zorgen er niet alleen voor dat je beter…
Snel herstellen na een workout: de gouden regels
Spierpijn kan stiekem best lekker zijn. Je voelt dat je flink hebt getraind en je best hebt gedaan om het maximale uit je workout te halen. Nu…
Zo kom je uit je sport-motivatiedip!
We hebben allemaal wel eens zo’n dag dat we geen zin hebben om te sporten. Dat je kijkt naar je sporttas of hardloopschoenen en…
Deze hardloopfabels kun je beter niet geloven
Hardlopen. De voor- en tegenstanders van de sport vallen soms over elkaar heen met nieuwe onderzoeken die aantonen dat het ofwel geweldig voor je…
Zo krijg je de double unders onder de knie
Iedereen die wel eens een warming up of workout met een touwtje doet, kent ze wel: de double unders! De sprong waarbij je niet niet…
Effectieve cardio workout? Ga roeien!
Wanneer je regelmatig in de sportschool komt, is je vast wel eens opgevallen dat de loopbanden, fietsen en cross trainers veel vaker bezet zijn…
Kaartspel-workout
Met een buddy trainen maakt het sporten extra leuk. En ook een spelelement doet het goed, voordat je het weet is de tijd voorbij…
Trainen met een speedladder: word sneller en wendbaarder
Bij veel sporten is snel voetenwerk een pré. Als je bijvoorbeeld hardloopt is je lineaire (voorwaartse) voetenwerk onmisbaar. Voor het wenden en keren is…