Zo wordt zwemmen nóg leuker

Kijk, zwemmen is natuurlijk hartstikke leuk… Dat zeg ik als bevooroordeelde zwemfanaat. Maar ik weet heus wel dat sommige mensen het ook een klein beetje saai kunnen vinden. Dat ligt overigens niet aan het zwemmen zelf, maar aan het feit dat ze zelf vaak geen inspiratie hebben om de training voldoende variëren en op te leuken… Wanneer je bijvoorbeeld alleen maar duurlopen doet op het zelfde stuk weg wordt hardlopen ook vanzelf wel een beetje saai. Kortom, kun je wel wat zweminspiratie gebruiken? Ik geef het je graag. Want met deze tips wordt zwemmen nog veel leuker!

Varieer in training
Variatie is dus key! Alles wat altijd hetzelfde blijft wordt uiteindelijk saai of minder uitdagend. Veel mensen vergeten variatie in hun zwemtrainingen aan te brengen. Maar wat kun je dan doen? Je kunt intervallen doen, tempotrainingen, zwemmen afwisselen met oefeningen op de badrand, techniekoefeningen en ga zo maar door! Er is genoeg te bedenken (of online te vinden!) om af te wisselen in het zwembad. Begin eens met een flinke tempowissel. Inspiratie nodig voor een intervaltraining? Tadaaaaaa.

Zoek een zwemmaatje
Samen is bijna altijd leuker dan alleen. Niet dat je perse samen hoeft te zwemmen – al pratend zwemmen is nu eenmaal moeilijker dan pratend hardlopen of fietsen ;-) – maar samen naar het zwembad gaan scheelt al de wereld! Zeker als je voor het krieken van de dag al je banen gaat trekken is het fijn om te weten dat er iemand op je staat te wachten. En het is ook gewoon gezellig. Pak je na de training gelijk een gezond ontbijtje mee?

Luister muziek
Huh? Muziek luisteren tijdens het zwemmen? Jawel! Veel sporters verliezen zich helemaal in oude guilty pleasure hits, opzwepende techno beats of snoeiharde rockgitaren tijdens het sporten. Met hardlopen is het luisteren van muziek al heel normaal. Lekker stappen terwijl de beats je oren in gaan. Nu kunnen die banen (en de tegels op de bodem van het zwembad) soms best een beetje geestdodend worden. Tijd om daar daar naar een paar fijne tunes te luisteren. Met de JBL Endurance DIVE kan dat. Waterproof, speciaal ontworpen voor het zwemmen en er kunnen maar liefst 200 nummers op de ingebouwde MP3 speler. Meer dan genoeg voor een flinke zwemsessie!

De JBL Endurance DIVE kost €99,- en is te gebruiken voor zwemmen, surfen, suppen, kanoën of wat voor watersport dan ook. De headset maakt ook via bluetooth verbinding met je telefoon, handig! De bluetooth kun je helaas niet onder water gebruiken, maar is wel ideaal voor watersporten waar je jouw telefoon bij je kunt houden. De MP3 speler works like a charm, óók onder water. And… have I got news for you… Jij kunt de JBL Endurance DIVE winnen! Reageer onder dit bericht of op Facebook welke hit jij graag opzet tijdens je zwemtraining en maak kans op deze awesome waterproof headset!

Kies een nieuwe locatie
Ja, hetzelfde hardlooprondje is de honderdste keer ook niet zo leuk meer hè?…. Verandering van spijs doet eten. En verandering van locatie motiveert dus! Kies eens een keer een ander zwembad voor je training. Een ander zwembad kan ervoor zorgen dat je met vernieuwde energie het water in gaat en meer gemotiveerd weer in je oude badje terugkeert. En er zijn manieren om alle zwembaden in de stad af te gaan! Kun je in jouw stad bijvoorbeeld gebruik maken van OneFit, dan kun je alle aangesloten zwembaden langs op één abonnement! Maar wat dacht je met dit weer van een plonsje buiten? Ook niet zo’n gek idee toch?

Geef je op voor een swim
Een doel of wedstrijdje (ook gewoon voor de fun) is altijd een goede motivatie. Er worden in de zomer en nazomer genoeg swims georganiseerd dus waar wacht je nog op? Wat dacht je bijvoorbeeld van Swim To Fight Cancer? Zwemmen voor het goede doel én een mooie uitdaging voor jezelf. Of je nu naar Doetinchem, Dordrecht, Apeldoorn of Haarlem wilt; het kan allemaal en er zijn nog zat steden waar je terecht kunt. Een betere motivatie kun je bijna niet bedenken toch, doe je mee?

Gebruik accessoires
In bijna elk zwembad vind je plankjes of drijvers. Maar tegenwoordig kosten de accessoires ook niet meer zo veel. Wat denk je van een paar zoomers (korte flippers) om je benen goed te trainen? Reken maar op een paar verzuurde – maar oh zo goed getrainde – benen. Samen met je eigen kickboard steel je de show in het zwembad en maak je er een geweldig leuke en effectieve training van. Let’s kick it!

De winactie is inmiddels afgelopen.

Meer zwemmen:
10 redenen om te gaan zwemmen
Langer zwemmen? Dat doe je zo!
5 tips om sneller te zwemmen
Beter zwemmen? Doe dan deze oefeningen in de gym!
Zwemmen: een HIIT sessie
Zwemmen en etiquette: 8 tips

Blijf up-to-date en volg Glow op Facebook & Instagram (username @GlowMagNL).

8 Comments

  • Don’t stop me now van Queen. Want met die headset en dat nummer is het een stuk makkelijker om de training vol te houden

  • Axwell & Ingrosso: Dreamer! Omdat ik veel sportieve dromen heb die ik graag wil laten uitkomen. Ik zwem al sinds ik klein ben en dit zou ideaal zijn voor mijn triathlon trainingen en mn sup avonturen.

  • Ik zou graag zwemmen op het nummer van Atlantic Ocean met het nummer Waterfall
    Net of je met dolfijnen zwemt en t is een heerlijk opzwepend nummer!

  • Momenteel word ik heel blij van ‘pretty shining people’ van George Ezra. Wat zou het fijn zijn om nog blijer mijn triatlon training in het zwembad te kunnen doen met een lekker muziekje er bij!

  • Shawn Mendes met ”There’s nothing holdin’ me back”! Momenteel ben ik volop in training om over een paar maanden de halve marathon onder 90min te lopen. Naast al het hardlopen is het zwembad in duiken voor een crosstraining super fijn. Met deze JBL zou ik ook daar gewoon kunnen blijven genieten van muziek tijdens het trainen! Ideaal!

  • Muse, Knights of Cydonia live in Rome. Dan wordt elke vlinderslag een makkie….

  • Wat een gaaf apparaatje! Ik zou natuurlijk Spinvis – Ik wil alleen maar zwemmen luisteren, maar voor de explosieve intervals switchen naar bv Im Still Standing van Elton John of Wake Me Up Before You Go-Go van Wham!. Gaan met die banaan op de 80s!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.