Close Menu

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Review: Air Up fles

    1 december 2023

    Hotspot stockholm: nytorget urban deli!

    12 oktober 2023

    Hotspot rotterdam: noo.me voor de lekkerste noodlesoep

    12 oktober 2023
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Glowmagazine
    • Blog
    • Food
      • Recepten
    • Health
    • Hotspots
    • Inspiration
    • Sports
      • Crossfit
      • Fitness
      • Gear
      • Running
      • Swimming
      • Yoga
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Glowmagazine
    You are at:Home»Food»Recepten»Boekweit granola
    Recepten

    Boekweit granola

    By admin29 september 2023Geen reacties2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Boekweit granola
    Share
    Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Email

    Ontbijten met homemade granola, da’s een feestje toch? Wij maakten een heerlijke healthy variant met havervlokken en boekweit. Met een pot van deze boekweit granola in de kast spring je ’s ochtends je bed uit.

    Je denkt misschien dat boekweit een graan is, maar dat is het niet. Het is een zaad van een kruidachtige plant en is supergezond. Boekweit scoort laag op de glycemische schaal zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je minder snel weer trek krijgt. Het is rijk aan koolhydraten, vezels, vitamine B1 en B6, en verschillende mineralen, zoals magnesium. Bovendien is boekweit glutenvrij en geschikt voor mensen met een glutenallergie of coeliakie. In gebruik verschilt het weinig van graan, het wordt met name verwerkt in pannenkoeken, brood en baksels. Je kunt er ook pap van maken en het verwerken in je ontbijtgranen, zoals in deze crunchy granola.

    Verwarm de oven voor op 150˚C. Meng in een grote kom de havervlokken met boekweit, lijnzaad, kaneel, koek- en speculaaskruiden en zeezout. Smelt in een pannetje de kokosolie en voeg de ahornsiroop en het vanille extract toe. Schenk het mengsel bij de droge ingrediënten en schep goed om. Verdeel de granola over een bakplaat met bakpapier en zet de bakplaat in de oven. Schep de granola na 15 minuten even om en zet weer in de oven. De totale baktijd is dus 25-30 minuten. Laat de granola afkoelen, voeg de noten en rozijnen toe en schep in een grote glazen pot die je goed kunt afsluiten. Eet deze overheerlijke boekweit granola met vers fruit en (soja- of geiten)yoghurt of kwark. Mmm!

    Shoppinglist (voor 1 pot)


    250 gram (glutenvrije) havervlokken
    250 gram boekweit
    100 gram pecannoten, fijngehakt
    100 gram walnoten, fijngehakt
    3 el lijnzaad
    100 ml kokosolie
    3 el ahornsiroop
    1 tl vanille extract
    1 flinke snuf kaneel
    1 snuf koek-en speculaaskruiden
    1/2 tl grof zeezout

    gezond ontbijt
    admin

    Related Posts

    Het geluk van sportvriendschappen

    By admin11 oktober 2023

    8 x heerlijke herfstrecepten

    By admin11 oktober 2023

    Havermoutje

    By admin11 oktober 2023

    Hartige muffins

    By admin11 oktober 2023
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    Recente berichten
    • Review: Air Up fles
    • Hotspot stockholm: nytorget urban deli!
    • Hotspot rotterdam: noo.me voor de lekkerste noodlesoep
    • Amsterdam: TarwegrasKoning
    • Hortus by doppio in utrecht
    Over ons
    Over ons

    We geloven in de kracht van verlichting - niet alleen in de vorm van kennis en inzicht, maar ook in het vinden van je innerlijke glans.

    Keep glowing

    Review: Air Up fles

    1 december 2023

    Hotspot stockholm: nytorget urban deli!

    12 oktober 2023

    Hotspot rotterdam: noo.me voor de lekkerste noodlesoep

    12 oktober 2023
    Keep going

    7 tips voor goed herstel na de bevalling

    Al jaren train en coach ik vrouwen tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Ik…

    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest TikTok
    • Blog
    • Food
      • Recepten
    • Health
    • Hotspots
    • Inspiration
    • Sports
      • Crossfit
      • Fitness
      • Gear
      • Running
      • Swimming
      • Yoga
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Beheer cookie toestemming
    Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
    Functioneel Altijd actief
    De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
    Voorkeuren
    De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
    Statistieken
    De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
    Marketing
    De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
    Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
    Bekijk voorkeuren
    {title} {title} {title}