Auteur: admin

Kersen zijn gezond en ze brengen veel goede eigenschappen met zich mee. Wie wel eens een handje kersen eet, proeft de zoete, volle smaak en beleeft een echt zomers gevoel. Maar wist je dat er nog meer is om van te genieten dan smaak alleen? In deze blog lees je wat kersen allemaal voor je lichaam doen en waarom ze een positieve bijdrage kunnen leveren aan een gevarieerd eetpatroon. Kleurrijk fruit vol voedingsstoffen Elke kers zit vol met natuurlijke stoffen die je lichaam dagelijks nodig heeft. Zo bevatten kersen veel vitamine C. In 100 gram vind je bijna de helft…

Dat sporten goed is voor je lichaam weet iedereen inmiddels wel. Minder kans op hart- en vaatziekten, een kleinere kans op diabetes en zelfs een lager risico op bepaalde vormen van kanker, het staat allemaal vast. Wat veel mensen vergeten is dat beweging niet alleen je lijf helpt, maar ook je hoofd. Sporten kan zorgen dat je beter in je vel zit, meer energie hebt en zelfs prettiger met stress omgaat. Een beter humeur door beweging Iedereen kent het wel, je sleept jezelf naar de sportschool of gaat met frisse tegenzin een rondje hardlopen en daarna voel je je toch…

Een goede verzorging is enorm belangrijk. Zo bestaan er verschillende soorten zeep die je kunt gebruiken, waaronder Aleppo zeep. Aleppo zeep is een natuurlijke zeep en bestaat al duizenden jaren. Aleppo zeep wordt steeds populairder in Nederland en het kan verschillende voordelen opleveren. In de onderstaande blog zullen we je de voordelen van Aleppo zeep opsommen. Wat is Aleppo zeep precies? Je vraagt je misschien af: wat is Aleppo zeep? Aleppo zeep is een zeep die afkomstig is uit Aleppo in Syrië. Het is een zeep die met de hand wordt gemaakt en op traditionele wijze wordt bereid. Dit type…

In een wereld vol deadlines, sociale afspraken, digitale prikkels en voortdurende prestatiedruk zoeken steeds meer mensen naar manieren om opnieuw rust en balans te vinden. Mindful living is daarbij geen vluchtige trend, maar een bewuste keuze om het leven trager, bewuster en met meer aandacht en kwaliteit te beleven. Het gaat om kleine, betekenisvolle rituelen die een groot verschil maken in ons dagelijks welzijn en onze mentale gezondheid. Rituelen en gewoontes voor innerlijke rust De basis van mindful living ligt vaak in eenvoudige routines. Een moment van stilte in de ochtend, een kop kruidenthee voor het slapengaan of een korte…

Je huis is meer dan alleen een dak boven je hoofd; het is je toevluchtsoord. Een plek waar je tot rust komt na een drukke dag. Maar wist je dat je met een paar eenvoudige aanpassingen van je huis een actieve bijdrage kunt laten leveren aan je gezondheid? Het creëren van een gezonde leefomgeving hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn. Het begint met kleine, bewuste keuzes die samen een groot verschil maken. De onmisbare rol van puur water We weten allemaal dat we genoeg water moeten drinken. Het houdt ons energiek, onze huid stralend en onze hersenen scherp. Hydratatie…

Stress, iedereen kent het en niemand zit erop te wachten. Toch is het vaak lastig te voorkomen. Je agenda staat bomvol, je telefoon blijft piepen en ondertussen probeer je ook nog gezond te eten, aardig te blijven en een beetje op tijd te slapen. Het gevolg? Je loopt opgejaagd rond en hebt het gevoel dat je constant achter de feiten aanrent. Gelukkig zijn er manieren om van die stress langzaam weer richting ontspanning te bewegen. Herkennen waar stress vandaan komt Stress kan zich op subtiele manieren in je leven sluipen, en de eerste cruciale stap om het aan te pakken…

Spijkermatten zijn hot. Misschien heb je er al eens eentje gezien op Instagram of bij een vriend, en je vraagt je af: werkt dat nou echt? Duizenden kleine puntjes die tegen je rug drukken… klinkt pijnlijk, toch? Maar verrassend genoeg kan het juist ontzettend ontspannend zijn. Het fijne is: het helpt bij spierpijn, stress en zelfs een betere nachtrust. De grote vraag is vaak: hoe lang moet je eigenlijk liggen voordat je iets merkt? Begin voorzichtig Als je net begint, kan een spijkermat best even wennen zijn. Het eerste gevoel is vaak een soort tinteling of een lichte prikkeling op…

Als je denkt aan huidverzorging die echt werkt, dan komt K-beauty al snel in beeld. Deze Koreaanse benadering van beauty staat bekend om zijn innovatieve en effectieve producten. Het idee is simpel: een gezonde huid is de basis van een mooie huid. En dat bereik je niet zomaar met wat water en zeep. Nee, K-beauty vraagt om een uitgebreide routine die stap voor stap je huid transformeert. Wat maakt K-beauty zo bijzonder? Het begint allemaal met de filosofie achter de producten. Koreaanse schoonheidsproducten combineren traditionele ingrediënten met moderne technologieën. Denk aan ginseng, rijstextract en propolis – allemaal natuurlijke boosters voor…

Je bent EINDELIJK klaar met studeren. De boeken gaan toe en verdwijnen in dozen of in de kast en je kamer wordt leeggemaakt. Plots sta je aan de startlijn van ‘het echte leven’. Alleen gaan wonen? Mmm, dat is nog te duur. Terug bij je ouders? Geen denken aan. Maar cohousen met vrienden? Dat klinkt als het begin van iets moois én als de perfecte manier om geld te besparen voor dingen die écht vrijheid geven. Zoals reizen of je rijbewijs halen. Of zoals Europa verkennen in een gehuurde classy auto of een koekendoos op vier wielen die je naar…

Dieren kunnen ons veel leren over gezond leven. Alleen al door naar het gedrag van ons huisdier te kijken, kunnen we leren over een gezondere levensstijl. Dit zijn vijf lessen die we van dieren kunnen leren over een goede gezondheid: 1. Blijf in beweging Net als andere zoogdieren zijn wij als mensen gemaakt om te bewegen. Probeer op een dag daarom zoveel mogelijk in beweging te zijn. Begin de dag bijvoorbeeld met yoga, hardlopen of een ochtendwandeling, neem ’s middags tijd voor een lunchwandeling en ga ’s avonds sporten of nog even een blokje om. Als je de mogelijkheid hebt…