Na een pittige training kun je wel wat herstelvoedsel én -drank gebruiken. Chocomel wordt vaak gezien als de ultieme hersteldrank. Dat kan nóg beter en lekkerder! In deze chocosmoothie zitten allerlei ingrediënten die je reserves weer aanvullen en je lichaam laten herstellen. En laat ‘ie nu ook nog eens heeeeeel lekker zijn! Chocolademelk move over, de chocosmoothie is here to stay!
Na het sporten heb je vooral eiwitten en koolhydraten nodig om te herstellen. De banaan en dadel leveren de koolhydraten en glycogeen die je nodig hebt voor het herstel van je spieren. Ze leveren veel energie en daar heb je nu net een hoop van verbruikt tijdens je workout! Dat cacao vol antioxidanten zit en goed is voor hart, bloeddruk en cholesterol weet je wellicht al. Maar cacao staat ook bekend om de energie opwekkende eigenschappen. Handig na je training! Door het hennepzaad en de amandelmelk krijg je ook gelijk de eiwitten binnen die je zo goed kunt gebruiken. De avocado levert niet alleen vezels, koolhydraten, eiwitten en mineralen voor een goed herstel, maar zorgt er ook nog eens voor dat de smoothie lekker creamy wordt!
Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender. Mix alles totdat het een romig en glad geheel is. Vind je de smoothie nog te dik? Voeg nog een scheutje amandelmelk toe. Garneer de smoothie met wat extra hennepzaad. Happy recovery!
Shopping list
1 banaan
1 dadel
1/2 avocado
2 ruime el rauwe cacao
2 el hennepzaad (bewaar wat voor de garnering)
1 groot glas amandelmelk