Auteur: admin

We kennen het allemaal wel. Je hebt een lange dag gehad en echt geen zin meer om te sporten. Of je ligt nog zo lekker in bed terwijl je je had voorgenomen eerder op te staan voor een workout. Bah het regent, daar had je niet op gerekend. En je bent eigenlijk best moe, dus misschien is het toch beter om niet te gaan en de snooze-knop in te drukken… Kortom; allemaal dingen die we onszelf wijs maken om ‘duikgedrag’ goed te praten. Overkomt jou dit ook wel eens? Probeer dan de 10 minuten regel! De essentie van de 10 minuten regel…

Steeds vaker krijg ik vragen van mensen om mee over CrossFit. Of het wat voor ze kan zijn, dat ze net begonnen zijn maar het nog een beetje lastig vinden en hoe het nou precies in zijn werk gaat. Super leuk, want je merkt dat steeds meer mensen de sport interessant beginnen te vinden. Nu doe ik natuurlijk zelf redelijk fanatiek deze sport, maar ik ben ook – en dat wist je misschien niet – parttime coach bij ons in de CrossFit box. Speciaal voor de community schreef ik een blog voor de beginnende CrossFitter. En omdat ik zelf zo…

Planken! Deze oefening is inmiddels zo bekend dat je ‘m ook vast wel eens hebt gedaan. Plank challenges zijn hot en dat heeft alles te maken met de effectiviteit van deze oefening. Een goede plank is namelijk een van de meest effectieve oefeningen voor je core. Wil je het jezelf een beetje moeilijker maken? Probeer dan ook eens deze variaties op de plank. Uitdagend zijn ze zeker! 1. Zijplank met beenheffen Met deze plank maak je schouders, taille, benen en buik sterk. Je plaatst één hand loodrecht onder je schouder op de grond. Strek beide benen uit, zodat je lichaam in een rechte lijn is, houd je heupen goed hoog. Balanceer op de…

Bij het inrichten van een kantoorruimte of vergaderzaal zijn er verschillende cruciale overwegingen die je moet maken. Een van de meest essentiële elementen die de efficiëntie van vergaderingen en de algehele samenwerking binnen je team kunnen beïnvloeden, is de keuze van de juiste vergadertafel. In dit artikel nemen we je mee op een diepgaande verkenning van de wereld van vergadertafels, en we delen waardevolle inzichten en tips om je te helpen de ideale vergadertafel te selecteren. We zullen ons richten op de verschillende vormen en formaten die beschikbaar zijn en bespreken hoe elk aspect van je keuze van invloed kan…