Auteur: admin

Van insta’s van de nieuwe sportswear krijgen we nooit genoeg. De Instagram accounts van adidas, Nike en lululemon volg je vast al. Maar er zijn meer pareltjes voor fitness en fashion inspiratie. Vijf niet te missen sportswear Instagram accounts. Sporteluxe Twee Aussie girls laten de nieuwste sportswear fashion zien. Op hun site lees je het laatste nieuws over beauty, fitness en health. Stylerunner Nog zo’n fijn account from down under. Van de nieuwste Nikes tot fijne sweaters van Zoe Karssen. Waarschuwing: van deze insta’s word je hebberig. Sneakernews Stijlvolle plaatjes van sneakers… Do we need to say more? Lorna Jane Dit sportmerk voor vrouwen is sinds kort ook in Nederland te koop; online en bij de tijdelijke store in…

Ook zonder stroop en suiker is pannenkoeken eten feest! Met een beslag van banaan, boekweit of havermout, geef je een gezonde twist aan deze ‘gouwe ouwe’. Wist je dat pannenkoeken al ééuwen worden gegeten? Het eerste recept staat in een kookboek uit 1439, maar volgens voedselhistorici bestaat het gerecht al sinds de Romeinse tijd, misschien zelfs wel langer. Onze favoriete recepten voor gezonde pannenkoeken zet je met een gerust hart regelmatig op tafel. Banana pancakes Deze bananenpannenkoek schudt iedere koekenbakker zo uit zijn mouw. Het recept vind je hier. Chocolade bananenpannenkoek Chocoholics, deze banana pancakes met havermout wil je als ontbijt, geloof ons. Of als lunch, of what the heck, als avondeten.…

Als achter elke sterke man een sterke vrouw staat, dan geldt dat natuurlijk ook andersom. Wij hebben de afgelopen maanden zo hard en met veel plezier voor de NYC marathon kunnen trainen omdat onze mannen ons aanmoedigden, geduldig naar ons geklaag over pijntjes en vermoeiheid luisterden en niet zeurden dat we in de weekenden een halve dag weg waren. In onze blogs en ons race report heb je kunnen lezen over onze ervaringen. Maar hoe waren de afgelopen maanden voor onze mannen? Jos en Sander delen alle ins en outs. 1. Hoe is dat als je vrouw traint voor een marathon? Jos: Zwaar. Voor Nienke dan. Ik heb…

Je loopt. Hard, of langzaam. Je sjokt, je spijbelt, je trekt soms je schoenen aan om na 1 kilometer weer terug te keren. Je begint. Weer opnieuw. En stopt soms weer even een tijdje. En dan begin je toch weer. Je doet mee met een event. Of liever niet. Je loopt lang, hoe langer hoe beter. Of gaat voor een sprintje. Hoe dan ook, of je nu fanatiek bent of wat minder, of je nu lange afstanden loopt of korter, wat voor hardloper je ook bent, je bent er één! We weten dat niet iedereen zich een hardloper durft te…

Kun je wel wat vocht en vitamientjes gebruiken? Met de juiste ingrediënten maak je een smoothie met een flinke dosis voedingsstoffen voor een power start. Begin het nieuwe jaar goed en ga voor een van deze heerlijke smoothies. Voor een frisse start: Munt smoothie met cacao nibs Bomvol groenten, vitaminen en mineralen én superfris! Lees hier het recept. Om je weerstand te versterken: Groene smoothie met andijvie, banaan en citroen Met een snuf kurkuma als immuunbooster. Het recept vind je hier. Skin booster: Smoothie met grapefruit, mango en wortel Deze smooth operator geeft je huid een oppepper! Check hier het recept. Power start: Bietensmoothie met avocado banaan en citroen Een…

We kennen het allemaal wel. Je hebt een lange dag gehad en echt geen zin meer om te sporten. Of je ligt nog zo lekker in bed terwijl je je had voorgenomen eerder op te staan voor een workout. Bah het regent, daar had je niet op gerekend. En je bent eigenlijk best moe, dus misschien is het toch beter om niet te gaan en de snooze-knop in te drukken… Kortom; allemaal dingen die we onszelf wijs maken om ‘duikgedrag’ goed te praten. Overkomt jou dit ook wel eens? Probeer dan de 10 minuten regel! De essentie van de 10 minuten regel…

Steeds vaker krijg ik vragen van mensen om mee over CrossFit. Of het wat voor ze kan zijn, dat ze net begonnen zijn maar het nog een beetje lastig vinden en hoe het nou precies in zijn werk gaat. Super leuk, want je merkt dat steeds meer mensen de sport interessant beginnen te vinden. Nu doe ik natuurlijk zelf redelijk fanatiek deze sport, maar ik ben ook – en dat wist je misschien niet – parttime coach bij ons in de CrossFit box. Speciaal voor de community schreef ik een blog voor de beginnende CrossFitter. En omdat ik zelf zo…

Planken! Deze oefening is inmiddels zo bekend dat je ‘m ook vast wel eens hebt gedaan. Plank challenges zijn hot en dat heeft alles te maken met de effectiviteit van deze oefening. Een goede plank is namelijk een van de meest effectieve oefeningen voor je core. Wil je het jezelf een beetje moeilijker maken? Probeer dan ook eens deze variaties op de plank. Uitdagend zijn ze zeker! 1. Zijplank met beenheffen Met deze plank maak je schouders, taille, benen en buik sterk. Je plaatst één hand loodrecht onder je schouder op de grond. Strek beide benen uit, zodat je lichaam in een rechte lijn is, houd je heupen goed hoog. Balanceer op de…

Bij het inrichten van een kantoorruimte of vergaderzaal zijn er verschillende cruciale overwegingen die je moet maken. Een van de meest essentiële elementen die de efficiëntie van vergaderingen en de algehele samenwerking binnen je team kunnen beïnvloeden, is de keuze van de juiste vergadertafel. In dit artikel nemen we je mee op een diepgaande verkenning van de wereld van vergadertafels, en we delen waardevolle inzichten en tips om je te helpen de ideale vergadertafel te selecteren. We zullen ons richten op de verschillende vormen en formaten die beschikbaar zijn en bespreken hoe elk aspect van je keuze van invloed kan…