Toen ik net een paar weken geleden mijn baby kreeg, hadden we echt een fijn ritme opgebouwd. De voedingen gingen goed, en ik voelde me eindelijk een beetje zeker in mijn nieuwe rol als moeder. Maar ineens gebeurde er iets vreemds. Mijn baby, die eerst zo rustig was, begon veel vaker te huilen en was onrustig. Het leek wel alsof hij de hele tijd wilde drinken! Het was echt een verrassing, omdat we net lekker op schema zaten. Dit is wanneer ik ontdekte wat regeldagen zijn.
Wat zijn regeldagen?
Regeldagen zijn dagen waarop je baby ineens veel vaker om voeding vraagt dan normaal. Mijn baby wilde soms om het uur drinken! Dit kan best verwarrend zijn, vooral als je denkt dat alles goed gaat. Regeldagen komen voor als je baby meer voedingsstoffen nodig heeft, vaak omdat hij in een groeispurt zit of een ontwikkelingsfase doormaakt. In deze periode vraagt je baby om meer voeding, en hierdoor kan je melkproductie ook toenemen.
Het was in het begin niet makkelijk. Mijn baby leek wel een constant ‘hongerig’ monster, maar na een paar dagen begreep ik dat dit allemaal tijdelijk is en een normaal proces. Regeldagen zijn onderdeel van de groei en ontwikkeling van je baby, en het beste wat je kunt doen, is goed reageren op de signalen van je baby.
Hoe herkende ik de regeldagen?
Toen mijn baby vaker begon te drinken, viel het me op dat er een aantal duidelijke tekenen waren die erop wezen dat we met regeldagen te maken hadden:
- Frequente voedingen: Mijn baby vroeg constant om de borst. Soms was het om het uur, en dat was voor mij een duidelijk teken dat hij meer voeding nodig had. Dit gebeurde niet alleen bij borstvoeding, maar ook bij flesvoeding als je dat geeft.
- Huilerig en onrustig: Mijn baby was veel huileriger dan normaal en leek gewoon niet tevreden. Dit kan erg vermoeiend zijn, maar het is belangrijk om te weten dat dit tijdelijk is en te maken heeft met de grotere behoefte aan voeding.
- Onrustige slaap: Omdat mijn baby meer voeding nodig had, merkten we dat hij minder goed sliep. De nachten werden weer wat onregelmatiger, maar naarmate zijn voedingsbehoeftes waren vervuld, slaapt hij weer langer.
- Gevoel van lege borsten: Als je borstvoeding geeft, kan het zijn dat je borsten ineens minder vol aanvoelen, omdat je melkproductie zich aanpast aan de verhoogde vraag van je baby. Dit kan vreemd aanvoelen, maar wees gerust, je borsten zijn nooit helemaal leeg!
Oorzaken van regeldagen
Het lijkt misschien alsof je baby ineens niets anders doet dan vragen om melk, maar er zijn goede redenen voor deze verandering in gedrag. De meest voorkomende oorzaken voor regeldagen zijn:
- Groeispurt: Dit is de nummer één reden voor regeldagen. Mijn baby had een groeispurt en had meer voedingsstoffen nodig. Deze groeispurten duren meestal een paar dagen en zorgen ervoor dat je baby vaker om voeding vraagt.
- Nieuwe ontwikkelingsfase: Wanneer je baby een nieuwe fase in zijn ontwikkeling ingaat, zoals beter kunnen zien of meer interesse in zijn omgeving, kan dit tijdelijk zorgen voor meer vragen om voeding. Dit kost je baby veel energie, en daarom vraagt hij vaker om melk.
- Ziekte of ongemak: Als je baby zich niet lekker voelt, kan hij ook vaker om voeding vragen. Moedermelk bevat namelijk antistoffen die helpen bij het genezen van ziektes, dus het is normaal dat je baby dan meer honger heeft.
- Inhalen van gemiste voedingen: Soms drinkt je baby een dag minder of is je melkproductie tijdelijk lager. Als dat het geval is, kan je baby tijdens regeldagen extra voeding nodig hebben om dit in te halen en je melkproductie weer op peil te krijgen.
Wanneer komen regeldagen voor?
Regeldagen kunnen op verschillende momenten optreden, maar de meeste baby’s hebben ze rond de volgende leeftijden:
- 10 tot 14 dagen
- 3 weken
- 6 weken
- 3 maanden
- 6 maanden
Tijdens regeldagen heb ik gemerkt dat het belangrijk is om goed naar de signalen van mijn baby te luisteren en snel te reageren. Hier zijn een paar dingen die mij echt hebben geholpen:
- Zorg goed voor jezelf: Ik ontdekte al snel dat het lastig is om goed voor mijn baby te zorgen als ik zelf uitgeput ben. Daarom zorg ik ervoor dat ik goed eet, voldoende drink en af en toe wat rust pak. Dit helpt me om de regeldagen door te komen en zorgt ervoor dat ik mijn baby goed kan verzorgen.
- Reageer op de voedingssignalen van je baby: Als mijn baby honger heeft, leg ik hem aan, zelfs als het maar kort geleden was dat hij gevoed werd. Soms heeft hij gewoon wat troost nodig en is dat belangrijker dan voeding.
- Probeer rustig te blijven: Regeldagen kunnen me onzeker maken, vooral als ik denk dat mijn melkproductie niet voldoende is. Maar ik heb geleerd om me geen zorgen te maken, omdat het normaal en tijdelijk is. Mijn lichaam past zich vanzelf aan de behoeften van mijn baby aan.
- Vraag om hulp: Als ik het gevoel heb dat ik het niet alleen aankan, vraag ik om hulp. Een lactatiekundige kan me waardevolle tips geven en mijn vragen beantwoorden, wat me helpt om me zekerder te voelen over de borstvoeding.
en groeit, hoef je je geen zorgen te maken.
Regeldagen en flesvoeding
Regeldagen komen niet alleen voor bij borstvoeding. Baby’s die flesvoeding krijgen, kunnen ook vaker om een flesje vragen, vooral als ze in een groeispurt zitten. Als je flesvoeding geeft, kun je gerust wat extra melk geven, maar wees voorzichtig met het geven van te veel. Overvoeding kan leiden tot overgewicht. Als je twijfelt, kun je altijd advies vragen aan je consultatiebureau.
Clusteren en regeldagen
Soms komt het voor dat je baby ’s avonds of in de nacht meerdere keren kort achter elkaar wil drinken. Dit wordt clusteren genoemd. Dit is normaal, ook buiten de regeldagen om. Het komt vaak voor als je baby behoefte heeft aan extra comfort, bijvoorbeeld als je even weg bent geweest. Clusteren kan samen gaan met regeldagen, maar het is niet precies hetzelfde.
Conclusie
Regeldagen zijn volkomen normaal en een teken dat je baby groeit en zich ontwikkelt. Hoewel ze vermoeiend kunnen zijn, is het een tijdelijk fenomeen dat met de juiste ondersteuning goed te doen is. Vertrouw op je intuïtie, luister naar je baby, en weet dat dit alles onderdeel is van het natuurlijke proces van het opbouwen van een gezonde melkproductie. Zorg er daarnaast voor dat je goed voor jezelf zorgt tijdens deze intensieve periode. Bekijk onze 7 tips voor een goed herstel na de bevalling om jezelf de nodige steun en rust te geven.
Heb jij ook ervaring met regeldagen bij je baby? Deel jouw ervaringen in de reacties hieronder!