Close Menu

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Hoe bereid je je als kapper voor op een knipbeurt?

    14 mei 2025

    Zo voorkom je verrassingen als je onverwachts zorg nodig hebt

    12 mei 2025

    De voordelen van elektrisch poetsen voor je mondgezondheid

    6 mei 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Glowmagazine
    • Blog
    • Food
      • Recepten
    • Health
    • Hotspots
    • Inspiration
    • Sports
      • Crossfit
      • Fitness
      • Gear
      • Running
      • Swimming
      • Yoga
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Glowmagazine
    You are at:Home»Sports»Fitness»O she glows: Daniëlle Vermeulen
    Fitness

    O she glows: Daniëlle Vermeulen

    By admin5 oktober 2023Geen reacties6 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    O she glows: Daniëlle Vermeulen
    Share
    Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Email

    Daniëlle Vermeulen (24) is sportpsycholoog en triatlete. Met haar bedrijf Animo Sportpsychologie helpt ze mensen om in beweging te komen en begeleidt ze sporters op het mentale vlak. Deze sportieve dame zal je vaker tegenkomen op glowmag.nl. Daniëlle gaat artikelen schrijven over de juiste mindset bij het sporten.

    Triatlon


    In 2013 deed ik mijn eerste triatlon en sindsdien ben ik verslaafd. Ik kom uit het wedstrijdzwemmen en dat komt natuurlijk goed van pas. Na al die jaren heb ik de zwemtechniek aardig goed onder de knie. Ik train ongeveer 7 tot 8 keer per week en doe een combinatie van zwemtrainingen, fietstrainingen, looptrainingen, core stability en krachttraining.

    Hoe langer hoe beter


    Ik ben een echte duursporter. Bij het wedstrijdzwemmen vond ik de lange afstanden al het leukst. Hoe langer hoe beter. Ik werd wel eens voor ‘gek’ uitgemaakt omdat ik vrijwillig de 1500 meter vrije slag zwom en het nog leuk vond ook. Toen ik een paar jaar geleden stopte met zwemmen op NK-niveau wist ik even niet wat ik mezelf aan moest. Ik vind het heerlijk om te sporten, maar ik heb ook een uitdaging nodig. Dat heb ik nu gevonden in triatlon. Met hardlopen en fietsen moest ik echt vanaf de basis starten. Als je iets nieuws leert maak je vooral in het begin grote sprongen, dat is zo gaaf!

    Sterk, fit en zelfverzekerd


    Je zou zeggen dat sporten vooral energie kost, maar het geeft me juist ook enorm veel energie. Ik voel me zo lekker als ik volle trainingsweken draai. Sporten doet voor mij twee dingen. Aan de ene kant voel ik me er fysiek sterk, fit en zelfverzekerd door. En die positieve energie werkt op alle andere vlakken van mijn leven door. Aan de andere kant kan ik mezelf met sport constant blijven uitdagen. Dat houdt me scherp. Elk seizoen zoek ik weer de grenzen van mijn comfortzone op en zet ik een stapje verder. Dit gaat ook wel eens samen met twijfel of onzekerheid (kan ik het wel?), maar ik merk altijd dat je zoveel méér kan als je die stap gewoon zet!

    Motivatiedipje


    Wanneer ik denk aan alle gave wedstrijden die voor 2016 op de planning staan dan gaat het al kriebelen. Natuurlijk heb ik ook wel eens een motivatiedipje. Ik ben ook wel een keer moe of heb een pijntje. Af en toe geef ik daar ook gewoon aan toe. Soms heb ik dat even nodig. Het helpt als ik duidelijke doelen stel, zodat ik precies weet waar ik mijn energie op ga richten. Ik heb een hele goede trainer die mijn schema’s maakt. Het motiveert ook dat hij op de achtergrond meekijkt en me coacht. Bovendien geniet ik enorm van sporten. Meestal is dat de enige motivatie die ik nodig heb.

    Mensen van de bank af helpen


    Mensen helpen om van de bank af te komen is een van de dingen die ik in mijn werk als sportpsycholoog doe. Ik ben veel bezig met het motiveren en in beweging brengen van mensen. Ik merk dat veel mensen die van de bank af willen komen maar dit moeilijk vinden, goed kunnen bedenken welk doel ze eigenlijk willen bereiken. De moeilijkheid zit hem vaak in stappen nemen om dat doel ook écht te gaan behalen. Vanaf de bank lijkt dat doel, zoals een snellere tijd of een sterkere core, heel ver weg. Daarom help ik mensen hun doelen om te zetten naar acties en maken we samen een plan om naar dat doel toe te werken. Wanneer je precies weet wat je wilt en hoe je er gaat komen, wordt het veel makkelijker om dat einddoel ook echt te halen. En wanneer iemand dat doel bereikt, is dat zo’n ontzettend mooi moment!

    Geen moeilijke eter


    Wanneer ik in een lekkere trainingsflow zit, krijg ik vanzelf meer behoefte aan gezond eten. Daar voel ik me dan ook lekkerder bij. Ik ben niet zo van de diëten of voedingshypes, van mij hoeft het allemaal niet zo moeilijk. Ik eet vooral vers en gevarieerd en let er met het vele trainen goed op dat ik voldoende eet. In gevarieerde voeding past wat mij betreft ook prima af en toe een wijntje of stukje chocola!

    Ik houd enorm van lekker eten, maar met een druk trainingsschema lukt het vaak niet om uitgebreid te koken. Daarom ga ik vaak voor snelle, gezonde gerechten. Ik ontbijt altijd met een mix van yoghurt en kwark (dat geeft de perfecte structuur!) met lijnzaad, rozijnen en muesli. Af en toe ruil ik de muesli in voor cruesli met chocola, mijn guilty pleasure. Ik lunch meestal als een echte Nederlander met brood en ’s avonds eet ik pasta met kip en verse groenten, of een wokgerecht met verse groenten en een gebakken eitje.

    Nog een guilty pleasure: pindakaas! Ik zou de hele dag wel boterhammen met pindakaas kunnen eten. Chips en friet vind ik heerlijk na een weekend zwaar trainen of een lange wedstrijd, dus af en toe geef ik daar aan toe. En ik hou ook erg van lekkere wijntjes en likeurtjes!

    Vakantie is trainen


    Tijdens mijn vakantie ga ik graag fietsen! En lopen, en zwemmen… De laatste jaren waren veel van mijn vakanties ook trainingsweken. Zo ben ik vorig jaar in Girona en Italië geweest om te trainen. Mooi weer, pittige klimmetjes en prachtige meren om in te zwemmen. Een gooitentje mee en lekker trainen! Maar af en toe vind ik het ook wel fijn om een trip te maken die niet in het teken staat van trainen hoor. Dan ga ik het liefst naar een grote stad waar ik nog niet eerder ben geweest.

    Veel van mijn bijzondere herinneringen hebben met sport te maken. In 2014 deed ik de Alpe d’Huez triatlon in Frankrijk. Het beklimmen van de Alpe en het lopen op de top… Geweldig! Ik weet nog dat ik helemaal afgepeigerd op het hoogste punt in het loopparcours kwam en opeens een wolk in de vorm van Frankrijk zag. Daar werd ik zó blij van! Het klopte helemaal met alle endorfine die door mijn lijf raasde. Achteraf gok ik dat de vermoeidheid ook een rol speelde.

    Een paar maanden geleden heb ik tijdens een trainingsweek in Italië zowel de Gavia, de Mortirolo als de Stelvio op gefietst. Terwijl ik de Stelvio op fietste dacht ik alleen maar: ik bouw hier een huis en fiets elke dag omhoog. De mooiste berg die ik ooit beklom!

    Ik zou graag een keer een lange fiets- of mountainbiketocht willen maken door Amerika of Australië. Een paar maanden al fietsend het land verkennen, geweldig lijkt me dat! Daarnaast staan er nog vele bergen op mijn bucket list. Ik hoop dat ik er elk jaar weer een paar af kan strepen.

    Doelen en dromen


    Ik raak altijd enorm geïnspireerd door de passie van anderen. Mensen die helemaal voor hun doelen en dromen gaan en daar met volle teugen van genieten. Ik kan zelf dingen meestal ook niet half doen. Als ik ergens voor heb gekozen en een commitment ben aangegaan, dan geef ik me ook helemaal. Live the life you love, love the life you live!

    fitness sportpsycholoog
    admin

    Related Posts

    Thuis sporten? Deze tips helpen je om je doelen te bereiken!

    By admin26 juli 2024

    Heidi Klum’s fitness collectie voor New Balance

    By admin11 oktober 2023

    3 tips om hardloopblessures te voorkomen

    By admin11 oktober 2023

    Fitness trends 2016

    By admin10 oktober 2023
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    Recente berichten
    • Hoe bereid je je als kapper voor op een knipbeurt?
    • Zo voorkom je verrassingen als je onverwachts zorg nodig hebt
    • De voordelen van elektrisch poetsen voor je mondgezondheid
    • 5 redenen om een strandvakantie naar Alicante te boeken
    • Nuttige informatie als je het eiland Kreta wil bezoeken 
    Over ons
    Over ons

    We geloven in de kracht van verlichting - niet alleen in de vorm van kennis en inzicht, maar ook in het vinden van je innerlijke glans.

    Keep glowing

    Hoe bereid je je als kapper voor op een knipbeurt?

    14 mei 2025

    Zo voorkom je verrassingen als je onverwachts zorg nodig hebt

    12 mei 2025

    De voordelen van elektrisch poetsen voor je mondgezondheid

    6 mei 2025
    Keep going

    Naomy van Beem het geheime wapen van Rico Verhoeven

    Na het indrukwekkende gevecht van Rico Verhoeven tegen Levi Rigters, waarbij Verhoeven zijn wereldtitel opnieuw…

    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest TikTok
    • Blog
    • Food
      • Recepten
    • Health
    • Hotspots
    • Inspiration
    • Sports
      • Crossfit
      • Fitness
      • Gear
      • Running
      • Swimming
      • Yoga
    © 2025 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Beheer cookie toestemming
    Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
    Functioneel Altijd actief
    De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
    Voorkeuren
    De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
    Statistieken
    De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
    Marketing
    De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
    Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
    Bekijk voorkeuren
    {title} {title} {title}