Auteur: admin

Wil je graag beginnen met yoga? Good for you! Met yoga werk je niet alleen aan je lichamelijke maar ook aan je mentale gezondheid. Wij kunnen uit eigen ervaring zeggen dat een lesje yoga wonderen kan doen. Je voelt je rustiger en tegelijkertijd energieker. Ook helpt het om fysiek en mentaal sterker te worden voor andere sporten, zoals hardlopen. Ben je hartstikke nuchter en denk je ‘yoga is niks voor mij’? Voor yoga hoef je niet spiritueel aangelegd te zijn of met wierook in de weer te gaan. Er zijn zoveel verschillende vormen dat er vast een stijl is die je aanspreekt. Met deze 5 yoga tips…

Op frisse dagen voelt niets zo comfy als een sweater. Het zit lekker en is nog hip ook, want een sweater is dé sleutel tot een sporty-chic look. We hebben vijf stoere exemplaren voor je geselecteerd met een zacht prijsje; deze favorieten kosten tussen de 20 en 50 euro. Minimum Palm Leaf Sweater Deze sweater met toffe print brengt je alvast in een zomerse stemming. Aloha!€ 50,- Illustrated cropped sweater Met lekker zacht fleece aan de binnenkant.€ 32,75 Even & Odd Always believe in unicorns.€ 19,95 Nümph Majse sweater Voor romantische sporty spices. Ook verkrijgbaar in roze.€ 49,95 New Look Zoals Karl ooit zei: “Black and white always look…

Het wordt ons regelmatig gevraagd: ‘ik zwem regelmatig, maar hoe zorg ik er nu voor dat ik ook echt sneller ga zwemmen?’ Zwemmen is een heerlijke sport waarbij je heel je lijf traint, maar het is ook een sport die veel mensen alleen doen, zonder trainer en zonder schema. Dat geeft op zich niet, want je kunt ook best zelf aan de slag om aan je snelheid te werken. Maar dan moet je wel weten hoe! Techniek is de basis, maar met een paar tips kun je de eerste stappen, euh slagen, maken naar snellere zwemtijden! 1. Maak sets Veel mensen…

Van insta’s van de nieuwe sportswear krijgen we nooit genoeg. De Instagram accounts van adidas, Nike en lululemon volg je vast al. Maar er zijn meer pareltjes voor fitness en fashion inspiratie. Vijf niet te missen sportswear Instagram accounts. Sporteluxe Twee Aussie girls laten de nieuwste sportswear fashion zien. Op hun site lees je het laatste nieuws over beauty, fitness en health. Stylerunner Nog zo’n fijn account from down under. Van de nieuwste Nikes tot fijne sweaters van Zoe Karssen. Waarschuwing: van deze insta’s word je hebberig. Sneakernews Stijlvolle plaatjes van sneakers… Do we need to say more? Lorna Jane Dit sportmerk voor vrouwen is sinds kort ook in Nederland te koop; online en bij de tijdelijke store in…

Ook zonder stroop en suiker is pannenkoeken eten feest! Met een beslag van banaan, boekweit of havermout, geef je een gezonde twist aan deze ‘gouwe ouwe’. Wist je dat pannenkoeken al ééuwen worden gegeten? Het eerste recept staat in een kookboek uit 1439, maar volgens voedselhistorici bestaat het gerecht al sinds de Romeinse tijd, misschien zelfs wel langer. Onze favoriete recepten voor gezonde pannenkoeken zet je met een gerust hart regelmatig op tafel. Banana pancakes Deze bananenpannenkoek schudt iedere koekenbakker zo uit zijn mouw. Het recept vind je hier. Chocolade bananenpannenkoek Chocoholics, deze banana pancakes met havermout wil je als ontbijt, geloof ons. Of als lunch, of what the heck, als avondeten.…

Als achter elke sterke man een sterke vrouw staat, dan geldt dat natuurlijk ook andersom. Wij hebben de afgelopen maanden zo hard en met veel plezier voor de NYC marathon kunnen trainen omdat onze mannen ons aanmoedigden, geduldig naar ons geklaag over pijntjes en vermoeiheid luisterden en niet zeurden dat we in de weekenden een halve dag weg waren. In onze blogs en ons race report heb je kunnen lezen over onze ervaringen. Maar hoe waren de afgelopen maanden voor onze mannen? Jos en Sander delen alle ins en outs. 1. Hoe is dat als je vrouw traint voor een marathon? Jos: Zwaar. Voor Nienke dan. Ik heb…

Je loopt. Hard, of langzaam. Je sjokt, je spijbelt, je trekt soms je schoenen aan om na 1 kilometer weer terug te keren. Je begint. Weer opnieuw. En stopt soms weer even een tijdje. En dan begin je toch weer. Je doet mee met een event. Of liever niet. Je loopt lang, hoe langer hoe beter. Of gaat voor een sprintje. Hoe dan ook, of je nu fanatiek bent of wat minder, of je nu lange afstanden loopt of korter, wat voor hardloper je ook bent, je bent er één! We weten dat niet iedereen zich een hardloper durft te…

Kun je wel wat vocht en vitamientjes gebruiken? Met de juiste ingrediënten maak je een smoothie met een flinke dosis voedingsstoffen voor een power start. Begin het nieuwe jaar goed en ga voor een van deze heerlijke smoothies. Voor een frisse start: Munt smoothie met cacao nibs Bomvol groenten, vitaminen en mineralen én superfris! Lees hier het recept. Om je weerstand te versterken: Groene smoothie met andijvie, banaan en citroen Met een snuf kurkuma als immuunbooster. Het recept vind je hier. Skin booster: Smoothie met grapefruit, mango en wortel Deze smooth operator geeft je huid een oppepper! Check hier het recept. Power start: Bietensmoothie met avocado banaan en citroen Een…

We kennen het allemaal wel. Je hebt een lange dag gehad en echt geen zin meer om te sporten. Of je ligt nog zo lekker in bed terwijl je je had voorgenomen eerder op te staan voor een workout. Bah het regent, daar had je niet op gerekend. En je bent eigenlijk best moe, dus misschien is het toch beter om niet te gaan en de snooze-knop in te drukken… Kortom; allemaal dingen die we onszelf wijs maken om ‘duikgedrag’ goed te praten. Overkomt jou dit ook wel eens? Probeer dan de 10 minuten regel! De essentie van de 10 minuten regel…

Steeds vaker krijg ik vragen van mensen om mee over CrossFit. Of het wat voor ze kan zijn, dat ze net begonnen zijn maar het nog een beetje lastig vinden en hoe het nou precies in zijn werk gaat. Super leuk, want je merkt dat steeds meer mensen de sport interessant beginnen te vinden. Nu doe ik natuurlijk zelf redelijk fanatiek deze sport, maar ik ben ook – en dat wist je misschien niet – parttime coach bij ons in de CrossFit box. Speciaal voor de community schreef ik een blog voor de beginnende CrossFitter. En omdat ik zelf zo…