Fitness

Zo master je de pistol squat

Squatten is erg populair. Niet onterecht want deze functionele oefening is behoorlijk effectief. Je bouwt meer kracht op en traint quadriceps, hamstrings, bilspieren, rug, kuiten en core. Deze…

Fijne after workout yoga stretches

Veel mensen hebben een vaste workout-routine. Hoe zit het met stretchen? Werk jij voldoende aan je mobiliteit en herstel? Na elke workout stretchen kan…

30 plus? Ga toch liften!

Dit jaar word ik 40. Ja heus! En hoewel niet iedereen uitkijkt naar ‘the big four oh’, ben ik er eerlijk gezegd niet zo…

5 oefeningen voor sterke armen

Mannen besteden vaak veel aandacht aan het kweken van spierballen, vrouwen vergeten juist vaak om hun armen te trainen. En dat terwijl vrouwen van nature een…

Sterke benen? Jump!

Sterke benen, die kun je eigenlijk overal wel bij gebruiken. Beter hardlopen, makkelijk de trap op stuiven op je werk, of een stuk fietsen…

Home & Hotel Tabata Workout

Geen zin om naar de gym te gaan? Weinig tijd? Of op reis en geen gym in de buurt? No gym, no problem! Deze…

Liefde is… Samen sporten

Samen sporten is een van de beste manieren om gemotiveerd te blijven. Het is gezellig, je wordt op moeilijke momenten aangemoedigd en je wordt…