Auteur: admin

Dagje Scheveningen gepland? Dan wil je vast weten waar je goed kunt eten, gezellig kunt loungen en rustig kunt zonnen. Van hippe hotspots tot hidden gems, de 10 leukste strandtenten van Scheveningen op een rij. Het strand van Scheveningen kun je verdelen in twee delen: het Noorderstrand en het Zuiderstrand. Het Noorderstrand loopt van het Zwarte Pad, met de meeste de hippe strandtenten, langs de Pier en boulevard richting de haven. Voorbij de haven begint het Zuiderstrand en dit loopt door tot Kijkduin. Zwarte PadThe place to be voor de betere strandfeesten en voor als je wilt zonnen op een comfortabel ligbedje met loungemuziek uit de speakers. Maar…

De Keuken van Gastmaal aan de Utrechtse Biltstraat staat voor puur en eerlijk eten zonder franje. Houten tafels en stoelen, een open keuken, informeel personeel en gewoon een bord met lekker eten. Bij dit wijn en spijs restaurant draait alles om de smaak. Op de menukaart vind je gerechten van het seizoen, bereid met duurzame vis, biologisch vlees en lokaal verbouwde groenten. Op de wijnkaart prijken veelal natuurlijke wijnen. Pure wijnen met weinig of geen sulfieten, zonder toegevoegde suikers en exogene gisten. Elke gang heeft een vlees, vis en vegetarische optie, maar het paradepaardje is het viergangen groentemenu. Vorig jaar is De Keuken van Gastmaal genomineerd voor het…

Daniëlle Vermeulen (24) is sportpsycholoog en triatlete. Met haar bedrijf Animo Sportpsychologie helpt ze mensen om in beweging te komen en begeleidt ze sporters op het mentale vlak. Deze sportieve dame zal je vaker tegenkomen op glowmag.nl. Daniëlle gaat artikelen schrijven over de juiste mindset bij het sporten. Triatlon In 2013 deed ik mijn eerste triatlon en sindsdien ben ik verslaafd. Ik kom uit het wedstrijdzwemmen en dat komt natuurlijk goed van pas. Na al die jaren heb ik de zwemtechniek aardig goed onder de knie. Ik train ongeveer 7 tot 8 keer per week en doe een combinatie van zwemtrainingen, fietstrainingen,…

Warme crumble is in de winter een geweldige traktatie. Lekker als dessert, maar ook als ontbijt of als healthy treat bij een kop thee. Dit crumble recept is met blauwe bessen en frambozen, maar dit fruit kun je ook vervangen door stukjes appel voor een heerlijke appel crumble. Verwarm de oven voor op 160°C. Meng de quinoa- of havervlokken met het amandelmeel, kaneel, koekkruiden, zout, olijfolie en ahornsiroop in een grote kom. Doe het fruit in een lage ovenschaal en druppel het citroensap erover. Je kunt trouwens prima blauwe bessen en frambozen uit de diepvries gebruiken. Verdeel de crumble over het fruit. Zet de schaal…

Deze makkelijke vega maaltijd zet je zo op tafel en is superlekker. Heerlijk voor bij de brunch op een lazy Sunday, maar je kunt deze courgette fritters ook prima als avondmaaltijd serveren met bijvoorbeeld deze tomaat en avocado salade. Verwarm de oven voor op 200˚C en leg bakpapier op een bakplaat. Was en rasp de courgette en laat uitlekken in een vergiet. Snijd de bosuitjes fijn en kluts de eieren met een snuf peper en zout. Mix de courgette en bosui met de geklutste eieren en roer het meel door het beslag. Brokkel de feta in kleine stukjes en meng met het beslag. Houd je…

Congee (kon jie) is een Chinees rijstgerecht en wordt in het Mandarijn Zhoe genoemd. Ook in andere Aziatische keukens kom je dit gerecht geregeld tegen: in Japan heet het okayu, in Vietnam cháo, in Korea tjoek en in Indonesië boeboer. De rijst wordt in een ruime hoeveelheid water of bouillon gekookt waardoor het een papperige textuur krijgt. Congee is dan ook een ultiem bordje comfort voer, vooral als je een beetje grieperig bent. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde versterkt congee je spijsvertering en voedt het je organen. Congee kent net zoveel recepten als er Chinese grootmoeders zijn. Er zijn hartige en zoete varianten, met vis of vlees en vegetarische varianten. En dat is er ook zo fijn…

Je kunt met kerst natuurlijk prima genieten van een lekker kerstontbijt met kerststol en andere lekkernijen. Wil je de dag liever wat gezonder beginnen dan is deze Christmas granola een heerlijke healthy treat! Verwarm de oven voor op 180˚C. Meng in een grote kom de havervlokken met de havermout, noten, pompoenpitten, kaneel en/of koek- en speculaaskruiden. Smelt in een pannetje de kokosolie en honing en meng dit met de droge ingrediënten. Verdeel de granola over een bakplaat met bakpapier en zet de bakplaat in de oven. Schep de granola na 10 minuten even om en zet weer 10 minuten in de oven (de totale baktijd is…

Buiten spelen is van onschatbare waarde voor de ontwikkeling van kinderen. Het is een gelegenheid voor hen om hun verbeelding te gebruiken, lichamelijk actief te zijn en sociale vaardigheden te ontwikkelen. Een speeltoestel in de tuin is de ideale manier om dit alles te combineren en kinderen urenlang vermaak te bieden. Kies het juiste speeltoestel De eerste en misschien wel de belangrijkste stap bij het investeren in een speeltoestel is het kiezen van het juiste type. Overweeg de interesses en behoeften van jouw kinderen. Houden ze van schommelen, klimmen, glijden, of een combinatie van deze activiteiten? Denk ook aan de…

Als je een Instagram acount hebt, dan ken je Christel van der Nol (31) alias @fitgirlchris ongetwijfeld. Haar sportieve leven deelt ze met meer dan 33.000 Insta-volgers. Deze energieke dame uit Rotterdam is Cost Engineer in de olie & gas industrie en lifestyle coach bij Personal Body Plan. Sporten is haar passie en dat straalt ze uit!  Tijd om deze fitte chick eens aan de tand te voelen! Sporten Crossfit is mijn hoofdsport, ik doe dat 3 tot 4 keer per week bij Crossfit Nultien. Daarnaast train ik nog om de week bij Elevator Sports en ga ik de andere week naar…

Na een pittige training kun je wel wat herstelvoedsel én -drank gebruiken. Chocomel wordt vaak gezien als de ultieme hersteldrank. Dat kan nóg beter en lekkerder! In deze chocosmoothie zitten allerlei ingrediënten die je reserves weer aanvullen en je lichaam laten herstellen. En laat ‘ie nu ook nog eens heeeeeel lekker zijn! Chocolademelk move over, de chocosmoothie is here to stay! Na het sporten heb je vooral eiwitten en koolhydraten nodig om te herstellen. De banaan en dadel leveren de koolhydraten en glycogeen die je nodig hebt voor het herstel van je spieren. Ze leveren veel energie en daar heb je nu net…